Sokeririippuvuus, keksitty tekosyy

Nyt, kun tammikuuta ja vuotta 2017 on lusittu jo hieman alkuun niin alkaa ensimmäiset uudenvuoden lupaukset dieeteistä ja sokerittoman elämän aloittamisesta olla rikottu. Mutta onko oikeasti olemassa sokeririippuvuus?

Ihan alkuun täytyy todeta, että sokeri ei aiheuta riippuvuutta, kuten esimerkiksi nikotiini. Joten koko sokeririippuvuudesta puhuminen on vähän kuin tarua tai urbaania legendaa. Ja tarkemmin mietittynä ethän edes halua sokeria esimerkiksi sokeripalojen muodossa, vaan enemmin tuotteita, jotka sisältävät runsaasti sokeria, kuten karkit, limsat ja leivokset.

Mutta sokerin aiheuttama riippuvuuden tunne ei itse asiassa johdu sokerista itsestään. Usein sokeripitoisiin tuotteisiin liittyy muistoja, jonka takia niistä on vaikea päästää irti. Sokeripitoisia tuotteita pidetään myös usein palkintona onnistumisen jälkeen. Onnistuminen voi tarkoittaa työpäivän läpi jaksamista tai hyvän koenumeron saamista.

Myös minä olen ollut koukussa sokerituotteisiin. Kävin muutama vuosi sitten usein koulun jälkeen hakemassa suklaapatukan, jonka söin ”palkinnoksi”, että olin jaksanut koulupäivän tai olin onnistunut kokeessa. Jäin siis koukkuun siihen tunteeseen, kun tiesin onnistuneeni ja saavani syödä suklaata, enkä itse suklaaseen mitä silloin luulin.

Olin piilottanut aina karkkipaperit, koska häpesin tavallaan suklaan syömistäni, koska muuten söin terveellisesti ja olin urheilullinen. Ja alkurysäyksenä sokerikoukusta eroon pääsyyn toimikin se, kun äitini löysi kätkemäni karkkipaperit.  Niitä oli järkyttävän paljon ja aloin heti miettiä mitä muuta silläkin rahalla olisi saanut.

Jos itse haluat sokerista eroon kannattaa miettiä, mikä sinut saa syömään sokeria. Liittyykö siihen tilanne, tunne vai mikä? Kun tiedostat asian voit yrittää saada tilanteeseen muutoksen. Esimerkiksi minä aloin palkita itseäni terveellisemmillä ruuilla sekä urheilulla  suklaan sijaan.

Mutta sokerista ei silti tarvitse täysin kieltäytyä. On täysin sallittua välillä herkutella ja syödä hieman lempi sokeriherkkujasi, kuten ottaa sen patukan suklaata tai jonkin leivoksen, mutta tärkeintä on tässäkin asiassa muistaa kohtuus. J